さあいこーか

日記として色んな事を記事にしていきます!

足がつるあなたへ!

こんばんは!TAITOです!

今日は、自分が最近気になってる事について話したいと思います!

 

 

それは、『なんで足ってつるんだろう』。

これです!!

皆さん、足がつる経験した事はありますか?

とんでもないくらい痛いですよね笑

 


そこで、何で普段の日常の中でこんな痛い想いをしなくちゃいけないのか疑問に想い今日の記事にしました!

調べてみたところ、一般的には急に体を動かす事で起こりやすくなるそうで、栄養不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差で起こりやすくなるそうです。

なので、激しい運動や軽度の運動でも行う前はしっかり準備運動をすることが大切なんです!

 


そして、足がつりやすい人の特徴としては、立ち仕事が多い人、高齢者、妊娠中の人は特に起こるリスクが高いそうです。

年齢を重ねていく内に筋肉量が低下していくのでそれも原因だと言われています。

日頃から30分でも運動する習慣をつけていきましょう!

 


皆さん、夜寝てる時に足がつるっていう経験した事ありますか?

あれはやばいですよね😅

就寝中に起こる原因は、寝ている時も汗をかいていて脱水傾向に陥ります。そして体内のイオンバランスが崩れて簡単に筋肉が興奮しやすい状態になるのが原因です!これの対処法としては寝る前にコップ1杯分の水分を摂って寝るようにしましょう💤

 


そして最後!!足をつるのを予防してくれる食べ物を紹介します!

一般的にはビタミンEを摂る事が大切ですが、筋肉疲労に役立つタウリンビタミンB1カリウムの摂取が効果的です!

食べ物としては、鶏肉、牛肉、魚、大豆製品、酢、クコの実、なつめ、赤みのお肉が良いと言われています!

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日頃から足をつる事で悩んでいる方もしっかり対処法を知れば事前に予防する事もできます!

皆さんもこの記事を読んで少しでも日頃のトラブル解消に繋がったら嬉しいです!

 


本日も拝読頂きありがとうございました!

私の趣味について

こんばんは!TAITOです!

今日は自分の最近の趣味の一つについて軽くお話しようと思います!

最近の趣味は絵を描くことです!🎨

ハマってる理由は完全にティムバートンさん、西野亮廣さんの影響ですね!

皆さんあのお二人の絵を見た事ありますか?


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この2つは特に好きですね!独特なタッチの絵で何か魅了されませんか?このお二人の絵を見て自分も描きたいと思ったんです‼️

ただ、お手本を見て描く、いわゆる模写がすごい苦手なんです。なので、模写はせずに自分の描きたいように描いてみよう!と思い想像で絵を描き始めました。

しかし素人ですし、今まで絵を描いて来なかったのでまぁ下手くそな訳です😅

でも完成した絵を見てみると下手くそでも何か愛着が湧いてくるんです!やっぱりそれは自分で描いて完成させた!という達成感なんですよ。

自分は何を描こうか想像してる時間も好きだし、何か一つの事に集中して行動するのも好きなのですがそれらをやり遂げた後との達成感が一番好きなんです!

これからも絵を描き続けたいと思うし、是非皆さんにもお披露目できるくらいに仕上げたいと思うのですが、自分がここで言いたいことは、これからの人生において何か一つの事に没頭したり今まで人がやってこなかった事にもどんどん挑戦してそれを出来るところまでやった!という達成感を味わって欲しいです!

自分もまだまだ22歳なので、皆さんにも負けないくらい色んなことに挑戦していきたいと思います❗️そこで何か達成感や得たものがあればここでまたお話をしたいと思います!

何かこのブログでプラスな事を感じて下さると嬉しいです☺️

拝読してくださりありがとうございます。

コーヒー好きな方へ

こんにちは!TAITOです!

 


みなさんは、コーヒー好きですか?

自分は飲み物の中で一番飲んでるんじゃないか!?というくらいコーヒーが好きで毎日飲んでます!

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でも、コーヒーって大人になって急に好きになりませんでした?

最初は、コーヒー牛乳から入り、微糖、低糖、無糖、そしてブラックに行き着くと思います!

誰しもこの段階は踏んできたのではないでしょうか?

そこで今日はコーヒーを飲む事でのメリット!

これを記事にしようと思います‼️

 


ちなみに自分が大体いつも飲んでるのが、

『キリンFIRE ONE DAY Black coffee』です❗️

これ本当に美味しいので皆さんも飲んで欲しいのと、皆さんのおすすめも是非教えてください☺️

 


話は逸れましたがコーヒーを飲む事でのメリットを紹介していきます❗️

ちなみに飲み過ぎは良くないらしいですが、1日あたり約3杯までなら大丈夫だそうです👌

それでは行ってみましょう!

 


    〜コーヒーを飲むメリット〜

 

  • 老化防止しわ、たるみ、シミの防止

 

 

  • ダイエット効果の期待交感神経が働き、脂肪燃焼を高める

 

脳の活性化

 


リラックス効果→個人的に一番共感します😂

 


胃の働きを活発にする胃壁に適度な刺激を与 えて胃酸の分泌を促す

 

主にこれらがあります!

凄くないですか!?美味しい上にメリットも沢山あって!

ちなみに二日酔いにもいいですよ🫢

 


また別の記事でコーヒーのメリットだけでなくデメリットや、コーヒーの種類についても伝えていこうと思います!

一人でも多く、コーヒー好きな人が増えてくれたら嬉しいです!

 


本日も拝読いただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

失敗を恐れてるあなたへ

こんばんは!TAITOです!

今日は僕が言われて心に残った事についてお話しします☺️

僕は、高校生の頃バスケ部に所属していました!

そんなに強くはなかったんですけどね💦

まぁでも毎日楽しく練習してたんですよ!

公式戦では中々勝利する事も出来なかったのですがある日公式戦で負けた後顧問からある事を言われました。

『試合をした時には必ず、勝者と敗者が存在する。

だけど、勝ったのは勝者だが、敗者の方が強い。』

この言葉です。それを聞いた時他の人は疎か自分もキョトンとしてました😳

この人は何を言っているんだろう、、

そう思いました。

しかし、その理由を説明して聞いたところ、

『勝者は勝った事で勝利した理由を考えない。しかし、敗者はその負けた理由を考え追求する。

そこで次対峙した時には同じ結果になるだろうか』

これを聞いた時になるほどどスッと頭の中に入ってきました✏️

そこから、僕は何か失敗しても落ち込むよりも先になぜ失敗したのか、次から失敗しないためにはどうしたらいいか考えるようになり、同じ失敗を繰り返す事は明らかに以前よりも少なくなりました✨

皆さんも何か失敗したり、怒られたりした事があっても、まずなぜ失敗したのか、なぜ怒られたのかを考えてみてください!

そうすると、おのずと同じ失敗を繰り返す事はなくなります⭐️

今日も拝読いただきありがとうございました🐝

セミの事が嫌いなあなたへ

こんにちは!TAITOです!

突然ですが、皆さんはセミを知ってますか?

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これです。

知らない人中々いないですよね(笑)

自分がこの世で一番と嫌いと言っても過言ではない生き物です😰

 

自分がセミを嫌いになった苦い思い出があります。それは、あれは5年前くらいかな?ある日あっつい中自転車である場所に向かっていたんですよ。

そうしたら前から迫り来るセミが首に当たって来たんです、当然避けられる訳もなく😅

その日は特に何もなく終えたのですが、翌朝起きてみたらその首にニキビが一つできていたんです🤣

これがセミを嫌いになったきっかけです。

 

でもやっぱりセミも命。少しは理解してあげようとも思いました!

 

そこでセミの代名詞でもあるミンミン鳴くやつ。

あれってなんであんなに鳴いているのだろうとふと疑問に思いました。

そこで調べた結果、セミが鳴く理由は子孫繁栄の為だそうです!

セミは寿命が短いです。

なので、とにかく早くパートナーを探そうとあんなに鳴いている訳です🧐

まさか恋愛をしているとは🫢

だから、セミの世界では声が小さい者はパートナーを探す事すら出来ない、そういう理由があるそうです。意外にシビアな世界ですよね💦

 

まだ、セミの事は全然好きにはなれそうにありませんが少し理解する事はできたと思います❗️

本日も拝読いただきありがとうございます🐝

 

#セミ#毎日日記#日常#blog

自己紹介

初めまして!

今日からブログを始めます!22歳のTAITOです

初心者なのでまだイマイチ使い方は分かっていませんが毎日更新していこうと思います‼️

記事内容としては、普段の日常日記趣味や豆知識など幅広いジャンルで共有出来たらと思ってます🤩

自分の記事を楽しみにしてくれる人や色んな人に少しでも誰かの役に立てればと思います☺️

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